yamasyatyoのビジネスブログ

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効果抜群! ストレス解消法!!

こんにちは!! yamasyatyoです。

 

今日は効果抜群のストレス解消法をご紹介させて頂きたいと思います!!

 

それは、エクスプレッシブ・ライティングと言って、1日に8分以上、自分の感情や気持ちをただ紙に書き出すという方法です。

 

内容はポジティブな文面でもネガティブな文面でも構いません。なんでも書いてOKです。後から見返すと自分の事を客観的に見ることができ、自分を受け止めることができます。

これを5週間続けると感情のコントロールが上手くなるという実験結果もあるので是非試してみて下さい!!!